بی خوابی

Question 1

چاره بیخوابی در بارداری چیه؟

Accepted Answer

سلام مامان جاناولا شب قبل خواب حتما یه لیوان شیر ولرم بخور به خواب راحت خیلی کمک میکنه،این مواردی هم که در ادامه میگم به خوابیدن راحت تو حاملگی کمک میکنه:- دوش آب گرم- موسیقی های آرامش بخش- پرهیز از استرس و تنش قبل از خواب- محیط خواب آرامش داشته باشه و تاریک باشه- دو ساعت قبل از خواب دیگه گوشی چک نکنیدبهترین پوزیشن خوابیدن برای خونرسانی به جنین خوابیدن به پهلوی چپه.باید اکثر مواقع پهلوی چپ باشی.حالا میتونی گاهی هم به پشت بخوابی مشکلی نیست.فقط چون دو قلو بارداری عزیزم، فشار بیشتری بهت میاد.

Question 2

برای برطرف کردن بی خوابی در بارداری چه کار کنم؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.عمدتا اختلال خواب و خواب آشفته در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی هست.این دوران طبیعیه عزیزم.قبل خواب دوش بگیر.نوشیدنی گرم مثل شیر قبل خواب بخور.دو ساعت فاصله بنداز بین شام و خواب.محیط خواب ساکت و آرام و تاریک باشه.در طول روز نخواب و چرت نزن.عصر کمی پیاده روی کن خسته بشی عزیزم.شب ها اصلا چایی یا کاکائو نخورید.قبل از خواب خوردن دوغ یا ماست یا شیر توصیه میشه.

Question 3

عوارض مصرف زولپیدم ۱۰ برای جنین چیه؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.اثر این دارو بر جنین انسان نامشخصه عزیزم.توصیه میشه اصلا مصرف نکنید.کلا در بارداری تحت هیچ شرایطی سرخود دارو مصرف نکنید.خدای ناکرده ممکنه عوارضی داشته باشه برای جنین.برای بی خوابی به پزشکتون مراجعه کنید تا داروی مجاز بدن عزیزم.

Question 4

مصرف دیفن هیدرامین برای بی خوابی در بارداری مجازه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. خیر اصلا اجازه ندارید گلم.باید دوش آب گرم بگیرید.قبل خواب شیر گرم بخورید.عصر نخوابید عزیزم.عصر کمی پیاده روی کنی تا خسته بشی خوبه.باید خوابت رو تنظیم کنی به شب عزیزم.بارداری مقداری اختلال خواب میده نگران نباش عزیزم.

Question 5

بی خوابی مادر واسه جنین ضرر داره؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.اختلالات خواب در بارداری خصوصا ماه های آخر بسیار رایجه.سعی کن در طی روز اصلا نخوابی.خودت رو با دیدن فیلم و خوندن کتاب خسته کن.قبل خواب یک لیوان شیر بخور.دوش آب گرم اگر فکر میکنی سرما نمیخوری، بگیر. اگر شب دوش بگیری موثره.اگر تاثیر نداشت به پزشک مراجعه کن عزیزم راهنماییت کنن.

Question 6

با بی خوابی در حاملگی چی کار کنم؟ کلافه شدم دیگه.

Accepted Answer

سلام مامان عزیزم.این تغییر خلق و خوی شما و بی خوابی ناشی از تغییرات هورمونی دوران بارداری هست.نگران نباش عزیزم طبیعی هست.با همسرتون بیشتر صحبت کنید و از استرسهاتون بگید،مطالعه کنید و تفریح داشته باشید.اگر منع ندارید، کمی پیاده روی کنید تا بدنتون خسته بشه و راحت تر بخوابید.نور اتاق کم باشه و قبل خواب دوش بگیرید.به یاری خدا بیشتر بارداریت طی شده و یه کوچولوش مونده.صبور باش جانم تموم میشه.به بغل کردن نوزادت فکر کن آروم میشی و تحمل اوضاع برات راحت تر میشه، بارداریت سلامت مامانی

Question 7

عوارض قرص نورمازین 25 در بارداری میگین؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیزم. این لرز شما برای استرس هست.اگر فرد مجبور به استفاده باشه، تجویز میشه.ولی اگر علائم قابل تحمله، بهتره استفاده نشه.اگر واقعا فرد مجبوره، چون فوایدش بیشتر از مضراتشه باید مصرف کنه عزیزم.نظر من اینه که شما حتما با روانپزشک هم برای نوع دارو مجاز بارداری مشورت کنید.

Question 8

تا کی میشه تو بارداری روی شکم خوابید؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.در هیچ زمانی از بارداری روی شکم خوابیدن مجاز نیست.بهتره هر چه زودتر خودتون رو به خوابیدن به پهلوی چپ تمرین بدید عزیزم.چرا که بهترین پوزیشن خوابیدن به پهلوی چپ هست.

Question 9

خوردن بستنی شکلاتی و طعم قهوه در بارداری برای جنین ضرر داره؟ چه مشکلی به وجود میاره؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.شکلات و قهوه محرکه و کافئین بالایی داره و میتونه معده رو تحریک کنه و مشکلات بی خوابی ایجاد کنه.همچنین اگه سابقه ی درد سینه داشته باشی، ممکنه اون رو هم تشدید کنه.مصرفش رو کمتر کن، در حد معمول ایرادی نداره بخوری. فقط زیاده روی نکن.

Question 10

بی خوابی ناشی از استرس در بارداری باعث زایمان زودرس میشه؟ استرس برای جنین خطرناکه؟

Accepted Answer

سلام مامان خانم.بله عزیزم بیخوابی، اضطراب، نگرانی و استرس همه روی جنین اثر داره و همینطور عوارضش روی بارداری هم میتونه اثر بذاره.سعی کن به خودت مسلط باشی عزیزم.به خاطر بچه کمتر فکر و خیال کن.کتاب بخون سر خودتو گرم کن.از پزشکت اجازه بگیر و کلاس یوگا و کلاس ورزش بارداری برو.اگه خیلی تحت فشار روانی باشی به خصوص از طریق اثر بیخوابی، ممکنه زایمان زودرس داشته باشی.حتما خوابت رو منظم کن.