سوال
بازدیدها: 4587

برای اضافه شدن وزن در بارداری چه کار کنم؟

کلسیم امگا 3 کاهش وزن قرص پریناتال وزن نگرفتن مادر باردار افزایش وزن مادر باردار بزرگ شدن شکم اشتها نداشتن در بارداری رشد نکردن جنین وزن نگرفتن جنین تطبیق ارتفاع رحم با سن بارداری خوردن بستنی در بارداری کاهش وزن مادر باردار مصرف شیر و لبنیات در دوران بارداری مصرف میوه در دوران بارداری سه ماهه اول هفته 31 بارداری
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم دکتر وقت شما بخیر

من هفته 31 بارداری هستم و خیلی نگرانم که بچه ام به خوبی وزن نگرفته باشه. خودم رو در بازه زمانی دو هفته یعنی از هفته ۲۹ تا ۳۱ وزن کردم و متوجه شدم حتی کاهش وزن داشتم.

من هفته ۲۹ برای سونو مراجعه کردم و خوشبختانه بهم گفتن که وزن بچم نرماله. الان که دو هفته از اون زمان میگذره و خودم رو مجددا وزن کردم متوجه شدم که کاهش وزن داشتم. فکر میکنم کم شدن وزن مادر در بارداری چیز خوبی نباشه، خصوصا که فکر می کنم بچه رشد نکرده و شنیدم که بعد از هفته ۳۰ وزن مادر خیلی مهمه.

به صورت کلی روند تغییرات وزنم از آغاز بارداری تا امروز هم این شکلی بوده:

- تا ماه ۴ وزن کم کردم.

- از ماه ۴ تا ۵ یک کیلو اضافه شدم.

- ماه ۵ تا ۶ هیچی تغییر محسوسی نداشتم و وزنم ثابت مونده بود.

- از ماه ۶ تا ۷ روزانه هفته ای دوتا امگا ۳ (Omega 3) و داروی پریناتال (Prenatal) مصرف میکردم و به صورت کلی یک کیلو و نیم اضافه کردم.

- این دو هفته پریناتال نخوردم ولی هفته ای یه امگا 3 میخوردم.

- الان سه روز هست دوباره پریناتال میخورم.

احساس میکنم شکمم به اندازه کافی بزرگ نشده و اشتهای زیادی هم ندارم. مثلا روزی یه وعده برنج میخورم و برای بقیه روز ساندویچ سیب زمینی و گاهی یا پنیر و خیار میخورم. کلا به خاطر وسواسی که گرفتم غذای زیادی نمیتونم بخورم. در مورد مصرف شیرینی‌جات هم شک دارم و نگران هستم که نکنه مضر باشه.

ممنون میشم در مورد سوالاتم منو راهنمایی کنید:

- برای اضافه شدن وزن در بارداری چه کار کنم؟

- برای افزایش وزن مادر در حاملگی چی خوبه؟

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان عزیز. نگران کم شدن وزنت در بارداری نباش چون برای خیلی از مادران اتفاق میافته.

عزیزم اولین نکته‌ای که باید بدونی اینه که اضافه نشدن وزن مادر به معنی وزن نگرفتن جنین نیست. یعنی این که اگر وزن شما کاهش پیدا کرده، دلیلی بر این نیست که جنینت به اندازه کافی رشد نکرده باشه.

در هفته های اول و به صورت کلی سه ماهه اول بارداری، وزن کم کردن کاملا طبیعیه و خیلی از خانم ها وزن کم میکنن.

در مورد کیس شما میشه از روی جواب سونو در مورد سلامت جنین نظر داد. اگر این دو مورد رخ داده باشه، دیگه اصلا نیاز نیست نگران باشی:

- سونوگرافی‌ها وزن و رشد جنین رو نرمال نشون بدن

- ارتفاع رحم شما در معاینه از روی شکم با سن بارداری شما تطبیق داشته باشه.

با توجه به شرح حالی که دادی، به نظر من تا هفته ۲۹ اوضاع خوب بوده. از این به بعد هم نیاز نیست نگران باشی و فقط لازمه برخی دستورات تغذیه‌ای رو رعایت کنید. مثلا:

- بعد از غذا دسر میل کنید. دسرهایی مثل تخم مرغ آب پز و قارچ

- انواع گوشت کبابی برای وزن گیری خوبه. فقط دقت کنید گوشت باید حسابی مغز پخت بشه.

- من خیلی مصرف شیرینی‌جات رو توصیه نمیکنم. ولی اگر دیابت بارداری نداری، می‌تونی بستنی (پاستوریزه) هم میل کنی.

- لبنیات (کم چرب)، میوه و مغزیجات خیلی مفید هستند.

- سبزیجات تازه و ماهی

در مورد مصرف پریناتال هم به نظرم به مصرفش ادامه بده. این مکمل به وزن‌گیری کمک میکنه.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!
رشد نکردن جنین