کاهش وزن مادر باردار

Question 1

اضافه وزن نرمال در بارداری باید چه میزان باشه؟

Accepted Answer

سلام گلم.عزیزم بارداری کاری به چاقی و لاغری شما نداره.شما باید در کل 9 ماه بارداری12 الی 16 کیلو وزن اضافه کنید.چاق شدن خودت جنین رو درشت نمیکنه.باید غذاهایی بخوری که برای جنین خوب باشه.مثل میوه و آب میوه طبیعی.کنسرو و فست فود نخور.روزانه یک مشت مغزیجات بخورید.تخم مرغ هفته ای دو مرتبه.ماهی هفته ای 2 مرتبه.غذاهای سالم مصرف کنید.نمک محدود بشه وقند و چربی کم مصرف بشه. الآن طبیعیه که وزن گیری ندارید.صبر کنید و خودسرانه دارو نخورید.مصرف اسیدفولیک رو ادامه بدید.کم کم بخورید و ذره خواری کنید.مثلا یک تکه نان خشک یا هر چیزی که دوست دارید.

Question 2

جبران کاهش وزن اولیه در حاملگی چجوری امکان پذیره؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.سلامت باشی.عزیزم در 3 ماهه اول بیشتر خانم ها به خاطر بی اشتهایی و حالت تهوع وزن کم می کنن.خیلی مهم نیست. ولی سعی کنید غذاهای کم حجم و پرکاری بخورید. و ریزه خواری داشته باشید. آجیل کم نمک بخورید. در کل نیاز جنین در 3 ماهه دوم بیشتر می شه. و در ادامه بارداری کاهش وزن 3 ماهه اول جبران می شه. به علت کاهش علایم بارداری مثل حالت تهوع و کم اشتهاییتغذیه تون بهتر می شه.

Question 3

کاهش وزن اوایل بارداری تا کی ادامه داره؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.ممنون گلم سلامت باشی.عزیزم عدم وزن گیری و حتی کاهش وزن در سه ماه اول بارداری به سبب تهوع و کاهش اشتها طببعی بوده و جای نگرانی نیست. مهم وزن گیری از سه ماهه دوم است. نگران نباشید اصلا.تا جای ممکن ریزه خواری کنید. و همه چیز بخورید. بله اگر تا پایان بارداری خوب غذا نخورید سلامتیت به خطر می افته.ولی بعد از 14 هفته معمولا اشتهاتون بیشتر می شه. و مشکل خوردن حل می شه.سعی کنید آجیل خام و گوشت بیشتر بخورید.

Question 4

کاهش وزن در بارداری خطرناکه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.سلامت باشی ان شالله.گلم نگران نباش.در سه ماه اول به دلیل تهوع و کاهش میل به غذا و کم بودن اشتها کاهش وزن طبیعیه. و از سه ماه دوم شروع به وزن گیری خواهید کرد.ریزه خواری کنید عزیزم. حجم ماده غذایی کم و تعداد وعده های غذایی زیاد بشه. آجیل خام و گوشت کبابی بخورید.وزن گیری اصلی ماه های آخر اتفاق می افته.و این کاهش وزن اولیه طبیعیه عزیزم.جای نگرانی نیست.

Question 5

آیا راهی هست واسه چاق نشدن در بارداری؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.سلامت باشی عزیزم.گلم شما در بارداری اصلا نباید رژیم بگیرید. یا وزن کم کنید و لاغر کنید. اما برای کنترل اضافه وزن بیش از حد توصیه می شه مصرف کربوهیدرات مثل برنج و ماکارونی و نون رو کم کنید. برای ورزش پیاده روی پیشنهاد می شه.در حدی که به نفس نفس نیافتید. اصلا نباید در بارداری ورزشی با هدف کاهش وزن انجام بدید.بعد زایمان با ورزش و رعایت نکات تغذیه ایبه وزن ایده آل می رسید عزیزم.

Question 6

تکان نخوردن جنین هفته 19 در بارداری سوم نگران کننده است؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. معمولا در بارداری اول تا ۲۴ هفته هم فرصت برای احساس حرکات جنین هست.اما در بارداری های دوم و سوم حرکات جنین باید زودتر حس بشه.این طور که گفتید پس چاق نیستید عزیزم و مشکل از چربی دور شکمت نیست.اگر جفتتون قدامی باشه، ممکنه دیرتر حرکات رو حس بکنید.عزیزم در هر حال ممکنه هنوز هم زود باشه.شما تا ۲۲ هفته زمان داری.حس کردن حرکات جنین هم در این هفته ای که شما هستید، به این حالت هاست:- سر خوردن ماهی- ترکیدن حباب آب- حالت نبض مثل بال زدن پروانهدقت کن شاید حس کنی این حالتهایی که گفتم.خوراکی شیرین بخور و متمرکز یک ساعت پهلوی چپ بخواب ان شاالله حس میکنی.

Question 7

افزایش وزن به علت مولتی ویتامین طبیعیه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. فشار شما مناسب و دفع پروتئین هم نرماله. بنابراین موضوع خیلی نگران کننده ای نیست! من توصیه میکنم در اولین فرصت به پزشک خودتون مراجعه کنید تا مجدد وزن گیری شما سنجیده بشهتا اون زمان از پرخوری پرهیز کنید. نگران نباشید وضعیت شما مناسبه عزیزم.فقط یکم رعایت کنید این مدت. مثلا غذای چرب و شیرین نخورید.میتونید مولتی ویتامین رو شب ها بخورید که موجب افزایش اشتها نشه.امیدوارم کوچولوی دوست داشتنی شما صحیح و سالم به دنیا بیاد جانم

Question 8

وزن نگرفتن به خاطر حالت تهوع امکان داره؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.خیر گلم جای نگرانی نیست.در سه ماه اول افزایش وزن مادر خیلی مهم نیست. و چون مادر دچار کاهش اشتها می شه. گاهی اوقات ممکن دچار کاهش وزن هم بشه. نکته مهم این که تا حد لازم و ممکن به بدنتون با ریزه خواری مواد غذایی برسونید. و تعداد وعده های غذایی رو زیاد کنید.حجم غذا کم و تعداد وعده ها بیشتر بشه.و از این به بعد با بازگشت اشتها وزن گیری شروع می شه.بیشتر وزن گیری سه ماه سوم مهمه عزیزم.

Question 9

وزن بالا مادر موجب ضعیف شدن جنین می شه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.گلم در بارداری نمی تونید رژیم بگیرید. فقط مصرف برنج، نان و ماکارونی به خصوص شب ها کم بشه. تا روند افزایش وزن تعدیل بشه.عزیزم فقط کارهایی که گفتم و حتما کنترل وزن و فشار خون هفتگی داشته باشید.کاهش وزن هم برای جنین مضر و خطرناکه. تحت نظر پزشکتون باشید.سلامت باشید عزیزم.می تونید به متخصص تغذیه هم مراجعه کنید. نگران نباشید.اگر تحت نظر پزشک کنترل بشید هیچ مشکلی پیش نمیاد گلم.

Question 10

کم شدن اشتها و کاهش وزن در بارداری باعث توقف رشد جنین میشه؟

Accepted Answer

سلام مامان خانم. عزیزم جنین فعلا نیازی به افزایش وزن نداره. اکثر افراد در اوایل بارداری وزن کم میکنن و طبیعیه. جای نگرانی نداره. حجم مواد غذایی رو کم کن و دفعات رو زیاد کن. ریزه خواری کن. بعد از سه ماهگی اشتهات بهتر میشه.کمود اشتهات به خاطر تغییر هورمونیه، نگران نباش.

Question 11

ب کمپلکس و ب6 برای تهوع در بارداری ضرر داره؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم ضرر نداره ولی پزشکت باید با توجه به نیازت قرص رو تجویز کنه. مصرف خودسرانه هر دارویی حتی ویتامین و مکمل در بارداری ممنوعه.درباره تهوعت هم، به پزشکت مراجعه کن تا داروی مناسب برای کنترل تهوع برات تجویز کنن.دو سه هفته هم صبر کنی، تهوعت کم میشه. زنجبیل به کنترل تهوع کمک میکنه. ریزه خواری کن، یعنی حجم مواد غذایی رو کاهش بده و تعداد وعده ها رو زیاد کن.غذا رو با دمای مناسب بخور. از قرار گرفتن در معرض بوهای شدید مواد خوراکی هم خودداری کن.امیدوارم زودتر این دورانو پشت سر بذاری عزیزم.

Question 12

برای رفع تهوع حاملگی چی خوبه؟ چه خوراکی های کمک میکنه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم بهتره که وعده های بیشتر و میزان غذای خیلی کم در هر وعده بخوری.کمبود اشتها و کاهش وزن تو سه ماهه اول مشکلی نداره. ولی در ماه های بعدی بارداری کاهش وزن خوب نیست. در ماه های بعدی انشالله بهتر میشه.اگر تهوع داری، به پزشکت بگو بهت دارو بدن. معده خالی بدتر تهوع رو تشدید میکنه. چوب شور و نون سوخاری و نون خشک به میزان کم بخوری برات خوبه.

Question 13

نخوردن غذا در ماه دوم بارداری باعث میشه جنین رشد نکنه؟

Accepted Answer

سلام مامان گل.سه ماه اول اگر وزن هم کم کنی، مشکلی نداره و به جنین آسیب نمیزنه. ولی برای اینکه بدنت ضعیف نشه، باید تهوع رو کنترل کنی.عزیزم تعداد وعده‌های غذایی رو حتی تا هشت وعده در روز افزایش بده. حجم وعده های غذایی رو کاهش بده. مواد غذایی چرب، سرخ کردنی و ادویه جات رو محدود کن. زنجبیل به کنترل تهوع کمک میکنه، میتونی همراه غذا میل کنی. غذا رو با دمای دلخواه میل کن. گاهی خوردن غذای سرد راحتتره. در معرض بوهای آزار دهنده و مواد شیمیایی شوینده منزل قرار نگیر. هنگام احساس تهوع در معرض هوای پاک و آزاد تنفس کن. آب نبات بدون قند و نعنایی بخور. در صورت داشتن حالت تهوع در صبحقبل از برخاستن از تختخواب، یکم بیسکوییت یا نون خشک شده بخورو بعد از یک ربع از بیدار شدن بلند شو. با نظر پزشک خودت می‌تونی ویتامین B6 یا انواع داروهای ضد تهوع مجاز در بارداری رو استفاده کنی. در صورت شدید بودن تهوع و استفراغ، برای بررسی بیشتر و سرم درمانی در صورت از دست دادن آب و الکترولیت بدن به بیمارستان مراجعه کن.

Question 14

برای افزایش اشتها در بارداری چی کار کنم؟ 5 ماه ویار شدید داشتم

Accepted Answer

سلام عزیزم. عفونتت حتما باید درمان شه. سریعتر براش اقدام کن.تعداد وعده های غذایی رو زیاد کن و حجمشون رو کم. لیموی تازه بو کن.توی هوای آزاد بیشتر برو.وقتی میخوابی زیر سر بلند تر باشه. غذا رو در دمایی که دوست داری بخور.آدامس های نعنایی یا ترش مصرف کن. صبح ها قبل بلند شدن از جات یه تیکه نون تست خشک یا بیسکوییت بخور. اگر بهتر نشدی به پزشکت مراجعه کن که دارو بگیری.

Question 15

کمبود وزن به خاطر ویار شدید سه ماه اول بارداری قابل جبرانه؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیزم.چون سه ماهه اول ویار داشتی، وزن کم کردی. جای نگرانی نداره عزیزم کم کم وزنت افزایش پیدا میکنه. به مرور وزن میگیری. به خاطر ویار کمبود وزن داری و کم کم جبران میشه.نگران نباش عزیزم. خیلی از ماردان دیگه هم همینجور بودن.تحت نظر پزشک باش و غصه نخور عزیزم. وزنت برمیگرده.

Question 16

برای اضافه شدن وزن در بارداری چه کار کنم؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. نگران کم شدن وزنت در بارداری نباش چون برای خیلی از مادران اتفاق میافته.عزیزم اولین نکته‌ای که باید بدونی اینه که اضافه نشدن وزن مادر به معنی وزن نگرفتن جنین نیست. یعنی این که اگر وزن شما کاهش پیدا کرده، دلیلی بر این نیست که جنینت به اندازه کافی رشد نکرده باشه.در هفته های اول و به صورت کلی سه ماهه اول بارداری، وزن کم کردن کاملا طبیعیه و خیلی از خانم ها وزن کم میکنن.در مورد کیس شما میشه از روی جواب سونو در مورد سلامت جنین نظر داد. اگر این دو مورد رخ داده باشه، دیگه اصلا نیاز نیست نگران باشی:- سونوگرافی‌ها وزن و رشد جنین رو نرمال نشون بدن- ارتفاع رحم شما در معاینه از روی شکم با سن بارداری شما تطبیق داشته باشه.با توجه به شرح حالی که دادی، به نظر من تا هفته ۲۹ اوضاع خوب بوده. از این به بعد هم نیاز نیست نگران باشی و فقط لازمه برخی دستورات تغذیه‌ای رو رعایت کنید. مثلا:- بعد از غذا دسر میل کنید. دسرهایی مثل تخم مرغ آب پز و قارچ- انواع گوشت کبابی برای وزن گیری خوبه. فقط دقت کنید گوشت باید حسابی مغز پخت بشه.- من خیلی مصرف شیرینی‌جات رو توصیه نمیکنم. ولی اگر دیابت بارداری نداری، می‌تونی بستنی (پاستوریزه) هم میل کنی.- لبنیات (کم چرب)، میوه و مغزیجات خیلی مفید هستند.- سبزیجات تازه و ماهی در مورد مصرف پریناتال هم به نظرم به مصرفش ادامه بده. این مکمل به وزن‌گیری کمک میکنه.