نخوردن حبوبات

Question 1

برای رفع یبوست بعد از زایمان چی بخورم؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. امیدوارم حال خودت و کوچولوت خوب باشه. عزیزم شما بعد از زایمان باید خیلی مراقب یبوست باشی، چون اگر بخیه داری ممکنه باعث فشار به محل بخیه‌ها بشه و خدای نکرده دچار عوارض بشی.من پیشنهاد می‌کنم حتما میوه و سبزیجات فیبردار زیاد بخوری. منظورم از سبزیجات فیبردار و میوه‌ها مواردی مثل آلو، گلابی، هویج، سیب، پرتقال، انجیر و انگور هستند. یا ترکیبات مفید دیگری مثل: سالاد کاهو و خیار با روغن زیتون یا کرفس و بروکلی.البته در مصرف کاهو خیلی زیاده‌روی نکنید و اگر مشکل نفخ دارید، سعی کنید همراه با کاهو از عرق نعنا هم استفاده کنید.مایعات ولرم خصوصا آب با خاکشیر هم حتما میل کنید. در صبحت‌هاتون به محدودیت در مصرف حبوبات و لبنیات هم اشاره کردین. در اون مورد پیشنهاد من این هست که شیر گاو رو مصرف نکنید و حبوبات هم حتما قبل از مصرف خیسانده شوند.اما در مورد سبزیجات فقط سعی کنید که از سبزیجات پخته استفاده کنید. من اصلا مصرف نکردن سبزیجات رو توصیه نمیکنم.

Question 2

چی بخورم هم شیرم زیاد شه هم بچم نفخ نکنه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان نفخ و دل درد نوزاد به خاطر تغذیه شماست.اگر بهش شیر خودت رو میدی، باید مواد غذایی نفاخ و دل درد آور مثل:حبوبات خیس نخورده تو غذا یا کلم و پیاز و نوشیدنی گاز دار نخوریددل نوزاد رو با روغن زیتون دایره ای در جهت عقربه ساعت ماساژ بده.برای تقویت شیردهی هم بادام، مرغ، ماهی، زیره، رازیانه، مایعات زیاد، برنج قهوه ای، جودوسر شیر زیاد میکنه.

Question 3

نوزاد 15 روزه هر دو روز یک بار مدفوع میکنه. چی کار کنم؟

Accepted Answer

سلام اشکال نداره عزیزم.فاصله دفع مدفوعش تا ۴ یا ۵ روز یک بار هم طبیعیه.برای کاهش زور زدن هاش حتی المقدور نوزاد از شیرخودتون تغذیه کنه.شیر گاو و مواد غدایی نفاخ مثل حبوبات و کلم و بادمجان رو از رژیم غذایی خودتون حذف کنید.هر بار مقدار کمی شیر بدید ودفعات شیردهی رو بیشتر کنید.پس از هر بار شیر دادن بزارش روی شونه ات و پشتش رو به آرامی‌ بمال تا آروغ بزنه.موقع شیر دادن تو حالت نیمه خوابیده (حالتی بین نشسته و خوابیده) باشه و در طول روز با دست چرب شکمش رو در جهت عقربه های ساعت ماساژ بده.

Question 4

ایا یبوست و زور زدن در هفته 31 باعث پارگی کیسه اب میشود؟

Accepted Answer

سلام عزیز دلم. بله زور زدن زیاد ممکنه باعث پارگی کیسه آب بشه اما خود یبوست باعث پارگی کیسه آب و زایمان زودرس نمیشه. فقط باید حواست باشه که نباید به خودت زیاد فشار بیاری و موقع اجابت مزاج شدید زور بزنی چون این کار خطر داره. برای بهتر شدن یبوستت به نکاتی که میگم توجه کن:- روزی یک لیوان ناشتا آب ولرم بخور.- طی روز آب سرد بخور تا روده ات تحریک بشه.- تو خونه راه برو تا روده ات کار کنه.- آلو خیس شده همراه با آبش مصرف کن.- کیوی و زیتون بخور.- آلو اسفناج و مرغ آلو خوبه که مصرف کنی.- حبوبات فعلا مصرف نکن.مامان گل تو خیلی قوی هستی انشاالله این مسائل رو هم خیلی زود پشت سر میزاری.