سابقه یبوست

Question 1

درمان خانگی بواسیر در بارداری به چه صورته؟

Accepted Answer

سلام مادر عزیز. متاسفانه بواسیر یا هموروئید در بارداری تشدید میشه، بنابراین:باید سعی کنی در دوران بارداری رژیم غذایی خودت رو به نحوی تنظیم کنی که هرگز دچار یبوست نشی. به عنوان نمونه مصرف میوه و سبزیجات رو افزایش بده، همراه با غذات سالاد و روغن زیتون استفاده کن، روزانه چند عدد آلو و انجیر و یا گلابی و کیوی خشک بخور و یا اینکه در رژیم غذاییت زیتون رو اضافه کن.توی رژیم غذاییت مصرف حبوبات، آجیل خام و نان سبوس دار رو افزایش بده.در غذا و ماست، سبوس برنج که فیبر زیادی داره بریز.مصرف مایعات خصوصا آب رو به ۸ تا ۱۰ لیوان در روز افزایش بده. نوشیدنی های حاوی کافئین مثل چای و قهوه رو تا حد امکان مصرف نکن.یکمی یخ در یک پارچه بپیچ و روی ناحیه درگیر بواسیر قرار بده. اینکار رو چند بار در روز تکرار کن.هرروز بعد از اجابت مزاج چند دقیقه داخل لگن آب گرم بنشین. یا اینکه روزی 3 بار 15 دقیقه درون آب گرم بشین و بعد حتما خودت رو خشک کن.از توالت فرنگی استفاده کن.پیاده روی منظم داشته باش.به محض احساس دفع، اقدام به اجابت مزاج کن. هر روز یک زمان خاص رو (مثلا بعد از غذا خوردن) مشخص کن و زمانی رو روی توالت فرنگی بشین. چون اینکار به تحریک حرکات روده ای کمک می کنه تا دچار یبوست نشی.موقع خشک کردن ناحیه درگیر بواسیر، دستمال رو محکم و با فشار روی این ناحیه نکش. دستمالی که استفاده میکنی باید نرم و بدون عطر و برجستگی باشه.روزی یک بار ناحیه مقعد رو با روغن زیتون ماساژ بده. روی بالشتک های مخصوص بشین (رینگی شکل و توخالی). از بعضی داروخانه ها یا مغازه های فروش لوازم پزشکی و بهداشتی قابل تهیه هستن. این تمرین رو هم چند بار در روز انجام بده:چهار زانو بشین، دست راستت رو روی زانوی چپ قرار بده و دست چپ رو روی گودی کمر بذار.در حین بازدم (خروج هوای تنفسی از دهان)، اول کمر بعد شانه و بعد سر رو به چپ بچرخون و 6 ثانیه در این وضعیت بمون. بعد برای برگشت به حالت عادی اول سر بعد شانه و نهایتا کمر رو به جلو بچرخون. بعد این حرکت رو برای طرف مقابل هم انجام بده و هر دفعه برای هر سمت حرکت رو ۵ بار تکرار کن.اگر با وجود تمام این کارها شرایطت بهبود پیدا نکرد، حتما برای دریافت پمادهای ضد هموروئید به پزشکت مراجعه کن و بابت این مساله خجالت نکش. بسیاری از مادران باردار این مشکل رو تجربه میکنن.

Question 2

سه روز دفع نداشتن در بارداری طبیعیه ؟ من از مجردی مدام یبوست داشتم. حتی شقاق هم دارم.

Accepted Answer

سلام عزیزم. بارداریت مبارک باشه عزیزم. توی اوایل بارداری به خاطر هورمون هایی که ترشح میشه، یبوست تو اکثر خانم ها ایجاد میشه. شما هم که سابقه داشتین طبیعتا بیشتر میشه. به احتمال زیاد دل پیچه هم به خاطر درست کار نکردن روده های شماست. این نکات رو رعایت کنید عزیزم: مرتب از غذاهای ملین استفاده کنید. میوه و سبزی تازه مخصوصا کیوی، برگه زردآلو، انجیر خشک، روغن زیتون، خیار و مایعات. اگه مشکلی مثل لک بینی ندارین، هر روز نیم ساعت پیاده روی آهسته هم داشته باشین جانم. خوردن آب سرد باعث تحریک روده و کار کردنش میشه. به صورت ناشتا میتونید آب ولرم هم بخورید عزیزم.